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學術天地
關注更年期，讓你“更”美麗！
2023-01-09
更年期是大多數女性不得不面臨的特殊時期，很多人會因為潮熱、出汗，徹夜睡不著覺；因為骨質疏松導致腰椎、頸椎、胸椎疼痛；因為尿道、生殖道萎縮導致尿道感染、陰道干澀；因為月經時斷時續而感到煩惱，那要如何判斷自己是否處于更年期呢？
女性更年期月經不調的主要表現有以下幾種：
1.月經周期紊亂
女性在更年期的月經周期會出現間隔比較長的現象，會由20-30天變成2-3個月或更長的時間來一次月經。經量正常或減少，間隔時間逐漸延長到4-5個月或半年才行經一次，后期將完全停止。
2.心悸
心悸是更年期最常見的癥狀之一，這種感覺多體現為心慌，突然一陣熱潮涌上面部，繼而擴展到胸部隨后出汗，發作時伴有頭暈、盜汗、心慌、盜汗等。
3.背部疼痛
是骨質疏松的更年期女性的晚期癥狀，晚期骨質流失主要在脊柱中產生，在重力的影響下，椎骨有被壓縮的傾向，這使得彎腰的動作會使背部更舒適，長此以往骨骼可能會松動。
4.絕經
出現絕經是更年期最突出的特點之一，為卵巢功能衰竭所致，更年期是卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期。
一起了解緩解更年期癥狀及保健小常識吧！
1.心理調養非常關鍵，這也需要親人的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。
2.要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。
3.服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。飲食調養適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，大豆中含有的大豆異黃酮有助于改善女性的內分泌失調，也可以多吃一些。
4.保證充足的睡眠想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
5.建議處于更年期的女性適當進行體育鍛煉，必要時合理用些藥物來綜合治療。
更年期并不可怕，讓我們坦然面對，科學應對即可。
03-31
2023
氣虛血瘀證，是氣虛運血無力，血行瘀滯而表現的癥候。氣虛運血無力，血行緩慢，終致瘀阻絡脈，故面色晦滯；血行瘀阻，不通則痛，故疼痛如刺，拒按不移。
02-13
2023
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01-09
2023
痛經，是困擾女性的眾多煩惱之一，尤其“大姨媽”來的第一天，很多人都被折磨到無法正常活動，嚴重影響生活質量。那痛經究竟是什么原因引起的呢？今天我就帶大家了解一下痛經都有哪些原因！
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目前，有不少女性為了減肥或更好的保持身材而過度地節食，雖然節食可以短期內達到減肥的目的，但是會對身體造成極大的傷害。節食不僅會使我們的身體機能下降，免疫力降低，還對月經有一定的影響，對月經的影響是怎么產生的呢？讓我來告訴大家。
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2022
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